Nors sunkiai kėlėmės, bet seniūnė visus pažadino. Šiandien ryte buvo pirmoji treniruotė. Sunkiai mūsų berniukai darė atsilenkimus. Ėjome į mišką mėlynių – pirmasis dienos žygis. Ėjome maudytis visi kartu, nors vakar ėjome atskirai. Po pietų miego piešėme savo kambarių emblemas. Kendo treniruotėje visiems paveikė kojas, antroje treniruotės dalyje liko stipriausieji ir darė atsilenkimus. Seniūnė Viltė ir jos padėjėja Kotryna suorganizavo sporto olimpiadą visų linksmų žaidimų. Tikrai linksmai baigėme šią dieną. Stovyklos metraštininkai: Rytė (11 metai) ir Ignas (7 metai).
Šiek tiek apie spindulius – UV spinduliuotės poveikis sveikatai
Mažų ultravioletinės (UV) spinduliuotės kiekių žmonėms reikia vitamino D gamybai. Ji taip pat naudojama kai kurioms ligoms (pvz., rachitui, žvynelinei ar egzemai) gydyti. Tai daroma esant griežtai medicininei kontrolei, apie gydymo naudą su mažiausia neigiamo poveikio rizika sprendžia specialistai. Ilgalaikis UV spinduliuotės poveikis žmogui gali sukelti ūminius ir chroniškus odos, akių ir imuninės sistemos pakenkimus. Labiausiai žinomas ūmus per ilgo buvimo saulėje efektas yra apdegimas. Per ilgą laiką UV skatina degeneracinius ląstelių, audinio skaidulų ir kraujagyslių pakitimus bei ankstyvą odos senėjimą. UV taip pat gali būti akių uždegiminių procesų (fotokeratito – akies ragenos uždegimo) priežastis.
Chroniški (ilgalaikiai) efektai jungia dvi dideles visuomenės sveikatos problemas – odos vėžį ir kataraktą. Kasmet pasaulyje konstatuojama milijonai nemelanominio ir melanominio odos vėžio atvejų. Jeigu pirmasis gali būti chirurgiškai pašalinamas ir retai būna mirtinas, tai piktybinė melanoma šviesiaodžiams žmonėms realiai yra mirtina. Pagal Pasaulinės sveikatos organizacijos įvertinimą daugiau kaip 20% kataraktos atvejų gali būti dėl UV poveikio, ypač valstybėse arti pusiaujo. Augantis žmonių aktyvumas lauke ir pasikeitusi deginimosi kokybė yra per ilgo buvimo saulėje priežastis. Daugeliui žmonių atrodo, kad intensyvus įdegis yra normalu. Nelaimei, ne tik vaikai ir jaunuoliai, bet ir tėvai supranta įdegimą kaip patrauklumo ir geros sveikatos simbolį. Turime žinoti apie galimą UV pavojų sveikatai ir siekti gyvenimo būdo pokyčių, kurie sustabdytų dabartinį odos vėžio atvejų didėjimą. Efektyvios švietimo programos, skiriant finansavimą sveikatos apsaugos sistemai (ypač odos vėžio ir kataraktos gydymui, kuriam pasaulyje išleidžiami milijardai), gali stiprinti nacionalinę ekonomiką.
UV indeksas – tai paprasta ir lengvai suprantama UV spinduliuotės intensyvumo įvertinimo priemonė. UV indekso reikšmės grupuojamos į kategorijas ir lemia apsaugos nuo saulės reikalingumo laipsnį.
0-2 – UVI žemas, apsaugos lygis minimalus (gali būti skrybėlė);
3-5 – UVI vidutinis, apsauga – skrybėlė, akiniai, apsauginio kremo saulės apsaugos faktorius (SAF) ne mažiau kaip 20;
6-7 – UVI aukštas, apsauga – kas išvardyta aukščiau, o tarp 11–15 val. geriau būti pavėsyje.
8-10 – UVI labai aukštas, ekstremali apsauga, t. y. geriau į lauką neiti.
UV spindliuotės intensyvumo prognozę ir daugiau informacijos rasite adresu http://www.meteo.lt/uvi_prognoze.php
Pirmoji stovyklos diena
Ilga ir nuobodi kelionė. Visi susipažinome ir triukšmingai keliavome toliau. Pagaliau atvažiavome. Įsikūrėme, tikrai linksmai praleidome pietų poilsio pusvalandį, triukšmingai žaidėme lauko žaidimus: futbolą, kvadratą ir daug kitų linksmų žaidimų. Pavalgę pavakarius ėjome pailsėti, nes visi buvome daug prisivalgę.Sėdėjome prie laužo ir dainavome dainas. Berniukai kepė grybus. Ši diena buvo nuostabi – be treniruočių, tik linksmybės ir žaidimai. Rytė
Atidumo trūkumas?
Truputis Kendo ir dar šiek tiek kompiuterinės grafikos X)
Mano kendo praktika, Agota, 6 metukai
Karolis, Kęstutis ir Algirdas ugnies rato viduryje
„Kai negali pasikliauti tik akimis, neįgudę judesiai tampa vangūs, pavėluoti, kirčiai -netaiklūs, padriki, – Ekstremalas.lt prisipažino K.Šileika. – Kai suvoki, jog tereikia prietemos ir tu jau nesugebi atlikti kelių teisingų judesių, kažkur dingsta pasitikėjimas kendo įgūdžiais“. Bet tai tik į naudą, šypsosi Karolis: „Pajusti nestabilumą ir įgūdžių menkumą – pamoka, kurią reikia išmokti. Ir ne tik patogiomis sąlygomis sporto salėje, bet miškuose, pajūryje ar plyname smėlio lauke.“ Daugiau ir plačiau: ekstremalas.lt
Kendo praktika Druskininkuose
Edgaro Platelio iniciatyva trečius metus iš eilės Druskininkuose organizuojama vasaros kendo praktika. Šie metai neišimtis, liepos 10 – 11 dienomis Druskininkų Atgimimo vidurinės mokyklos sporto salėje, Edgaras vėl kviečia atvykti visus, kurie praktikuoja kendo Lietuvoje. Šeštadienį vakarinė praktika nuo 19 val., sekmadienį nuo 9 val.
